・挑戦したいと思っているのになかなか行動に移せない ・挑戦したことがない   こんな悩みを持っている方に向けて書いている記事です。   挑戦するって簡単な面があるのに、とても難しく難解に感じることもあります。   し…

どうも。 今回は僕が今ハマっているApple Watchの呼吸アプリを使ったマインドフルネス瞑想についてお話ししたいと思います。     実感としてある結果は ストレスの解消、軽減 雑念が消えて今に意識が向く   大のA…